Yoga Coaching

 

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Unser Leben und Körper ist wie ein Segel an vielen Fäden aufgehängt. Sind alle Teile in Balance fühlen wir uns gesund, voller Energie und sind glücklich.

Durch eine regelmäßige Praxis mit Āsana, Prāṇāyāma, Stimme/Klang, Mantra, Philosophie, Meditation lernen wir unser inneres Zentrum zu betreten und zu halten.

Ziel der Übungspraxis ist es uns von innen heraus zu stärken, sodass wir ein Gefühl von Mitte und gleichzeitig Flexibilität in unserem Körper und auch in unserem Leben erfahren.

Wenn ein Teil unseres Körpers oder Lebens durch Verletzung, Krankheit, schwierige Lebensumstände aus dem Gleichgewicht kommt, kann uns Yoga helfen Blockaden zu lösen und die Energie wieder in den Fluss bringen.

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Alle Praxis möchte dich in eine stetige Selbsterfahrung führen. Da unser Körper ein Körper des Bewusstsein ist, beziehen wir im Yoga auch die die geistige und psychologische Ebene mit ein. Wenn wir uns im inneren verändern, können wir uns in der äußeren Welt neu erleben. Und wenn wir unseren Körper ganz wahrnehmen, erfahren wir uns auch auf der geistigen Ebene in unserer Stärke.

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Da alles im Leben eine Wirkung aufeinander hat, ist es vorteilshaft Lebensführung, Gewohnheiten, Ernährung, Denkmuster, Geisteshaltung und Verhalten im Alltag mit in die eigene Praxis einzubeziehen.

Das eigene Leben stets positiv auszurichten und sich immer wieder an die sich wandelnden Lebensumstände anzupassen gibt unserer Person Energie und Kraft.

Jede Selbsterkenntnis und alles Gelernte muss stetig geübt und und ins Leben integriert werden.

 

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Ablauf der Stunde:

Wir beginnen mit einem Anamnese/Vorgespräch.

Daraufhin erarbeiten wir ein auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Übungsprogramm.

Wir nutzen dafür die Yogamethode, die Pilatesmethode, Körperwahrnehmung, Übungen aus dem Funktional Training, den Atem, Meditation und Gespräch.

Du bekommst das Übungsprogramm von mir als PdF.

Wir besprechen wie du das Gelernte durch Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren kannst.

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1 Stunde 95 €

3 Stunden 270 €

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Diese Stunde eignet sich:

• Wenn du an deiner Beckenaufrichtug/Wirbelsäulenaufrichtung arbeiten möchtest. 

• Wenn du eine Praxis erlernen möchtest, die dich auf ein langes Sitzen in der Meditation vorbereitet

• Wenn du Anfänger bist und die Übungen im Detail erlernen möchtest

• Wenn du dir ein genau auf Deine Bedürfnisse ausgerichtetes Übungsprogramm wünscht

• Wenn du an deiner Körperwahrnehmung/Selbstwahrnehmung arbeiten möchtest

• Einen freien Atem erlernen möchtest

• Bestimmte Āsanas erlernen möchtest

• Zur Verbesserung von Beschwerden wie muskuläre Dysbalancen, Rückenschmerzen, Knie, Schulter…

• Wenn du dich im Alltag in Deiner Mitte und Kraft erleben möchtest

• Mehr Energie im Alltag erfahren möchtest

• Dir mehr Kraft und Beweglichkeit wünscht

• Dir Mitte und Zentrierung wünscht

• Klarheit und positive Ausrichtung für dein Leben wünschst

 

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