''Das Leben besteht aus vielen Verbindungen - diese, sowie und den Ursprung allen Seins zu erkennen und zu ehren, ist die Praxis des Yogas.''
Yoga Coaching
Unser Leben und Körper ist wie ein Segel an vielen Fäden aufgehängt. Sind alle Teile in Balance fühlen wir uns gesund, voller Energie und sind glücklich.
Durch eine regelmäßige Praxis mit Āsana, Prāṇāyāma, Stimme/Klang, Mantra, Philosophie, Meditation lernen wir unser inneres Zentrum zu betreten und zu halten.
Ziel der Übungspraxis ist es uns von innen heraus zu stärken, sodass wir ein Gefühl von Mitte und gleichzeitig Flexibilität in unserem Körper und auch in unserem Leben erfahren.
Wenn ein Teil unseres Körpers oder Lebens durch Verletzung, Krankheit, schwierige Lebensumstände aus dem Gleichgewicht kommt, kann uns Yoga helfen Blockaden zu lösen und die Energie wieder in den Fluss bringen.
Alle Praxis möchte dich in eine stetige Selbsterfahrung führen. Da unser Körper ein Körper des Bewusstsein ist, beziehen wir im Yoga auch die die geistige und psychologische Ebene mit ein. Wenn wir uns im inneren verändern, können wir uns in der äußeren Welt neu erleben. Und wenn wir unseren Körper ganz wahrnehmen, erfahren wir uns auch auf der geistigen Ebene in unserer Stärke.
Da alles im Leben eine Wirkung aufeinander hat, ist es vorteilshaft Lebensführung, Gewohnheiten, Ernährung, Denkmuster, Geisteshaltung und Verhalten im Alltag mit in die eigene Praxis einzubeziehen.
Das eigene Leben stets positiv auszurichten und sich immer wieder an die sich wandelnden Lebensumstände anzupassen gibt unserer Person Energie und Kraft.
Jede Selbsterkenntnis und alles Gelernte muss stetig geübt und und ins Leben integriert werden.
Ablauf der Stunde:
Wir beginnen mit einem Anamnese/Vorgespräch.
Daraufhin erarbeiten wir ein auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Übungsprogramm.
Wir nutzen dafür die Yogamethode, die Pilatesmethode, Körperwahrnehmung, Übungen aus dem Funktional Training, den Atem und Gespräch.
Du bekommst das Übungsprogramm von mir als PdF.
Wir besprechen wie du das Gelernte durch Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren kannst.
1 Stunde Online 95 € / Präsenz 105 €
3 Stunden Online 270 € / Präsenz 300 €
Diese Stunde eignet sich:
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Wenn du an deiner Beckenaufrichtug/Wirbelsäulenaufrichtung arbeiten möchtest.
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Wenn du eine Praxis erlernen möchtest, die dich auf ein langes Sitzen in der Meditation vorbereitet
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Wenn du Anfänger bist und die Übungen im Detail erlernen möchtest
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Wenn du dir ein genau auf Deine Bedürfnisse ausgerichtetes Übungsprogramm wünscht
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Wenn du an deiner Körperwahrnehmung/Selbstwahrnehmung arbeiten möchtest
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Einen freien Atem erlernen möchtest
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Bestimmte Āsanas erlernen möchtest
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Zur Verbesserung von Beschwerden wie muskuläre Dysbalancen, Rückenschmerzen, Knie, Schulter…
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Wenn du dich im Alltag in Deiner Mitte und Kraft erleben möchtest
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Mehr Energie im Alltag erfahren möchtest
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Dir mehr Kraft und Beweglichkeit wünscht
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Dir Mitte und Zentrierung wünscht
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Klarheit und positive Ausrichtung für dein Leben wünschst
''Yoga heisst den eigenen Bewusstseinsvorgängen Aufmerksamkeit zu schenken, zu erkennen wie unser Bewusstsein arbeitet und das eigene Denken, Handeln und Leben danach auszurichten.''
Personal Yoga Stunde - Alignment
In dieser Stunde arbeiten wir mit voller Aufmerksamkeit an deinen Themen und Zielen.
Wir beginnen mit einer Anamnese (Vorgespräch) und machen Testübungen zur Haltungs-und Bewegungsanalyse. Daraufhin erarbeiten wir ein individuell auf dich abgestimmtes Übungsprogramm. Wir nutzen dafür die Yoga- und Pilatesmethode, Übungen aus dem Funktional Training sowie den Atem.
Mit den Übungen bilden wir im Körper Leichtigkeit und Flexibilität, so wie Stabilität und Kraft aus. Die Verbindung mit bewusster Atmung hilft uns, unsere innere Mitte zu betreten und zu halten. Du lernst die feine und dem Energiefluss entsprechende Ausrichtung in den Haltungen.
1 Stunde Online 85 € / Präsenz 95 €
3 Stunden Online 240 € / Präsenz 270 €
''Kleine Veränderungen in unserer Körperwahrnehmung und Ausrichtung,
unserem Denken und Verhalten sowie unserer Lebensführung
können positive Wirkungen auf unser Leben haben.''
Mehr Infos:
Unser modernes Leben kann sehr anspruchsvoll sein, oftmals sind wir in unserem Alltag von unser Arbeit, der Familie und anderen Themen sehr gefordert. Wir müssen lange im Büro oder Auto sitzen, entwickeln dadurch Fehlhaltungen oder muskuläre Dysbalancen. Auch Verletzungen können uns aus unserem inneren Gleichgewicht bringen.
Durch viele Termine und Gedanken im Kopf fühlen wir uns unruhig oder gestresst.
Eine regelmäßige Yogapraxis kann dir helfen innere Stärke und geistige Klarheit zu entwickeln. Sie führt uns immer wieder in unsere Mitte zurück- stärkt diese.
So können wir den Anforderungen unseres Lebens mit mehr Leichtigkeit und Freude begegnen.
Egal ob du du schon eine regelmäßige Yogapraxis hast oder Anfänger bist, lohnt es sich deine Praxis immer wieder auf den Prüfstand zu nehmen. Stimmen Bedürfnisse und Ausführung überein? So kannst du Fehlhaltungen vermeiden und eine optimale Ausrichtung in den Haltungen erlernen.
Diese Stunde eignet sich auch, wenn du bestimmte Āsanas erlernen möchtest.
''Körper mit Atem und Geist zu verbinden ist die Kunst des Lebens. ''
Personal Yoga Stunde - Flow
Ich führe dich durch eine kraftvolle, dynamische,
oder eine ruhige und entspannende Yogastunde.
Ganz nach deinem Wunsch.
Wir arbeiten mit dir bereits bekannten Yogahaltungen,
variieren diese, nehmen neue dazu.
Lassen uns vom Atem führen.
1 Stunde Online Einzel 75 € / Präsenz 85 €
3 Stunden Online Einzel 210 € / Präsenz 240 €
1 Stunde Duo pro Person Online 45 € / Präsenz 55 €
Kleingruppen auf Anfrage
''Āsanas schenken meinem Körper Freude,
mit Prāṇāyāma wird das Leben zu einem Fest,
Philosophie sorgt für Klarheit,
in der Stille der Meditation
und Mantra verbindet mich, direkt.
All dies teile ich gerne!''
email: silke.svaha@gmx.de
