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Personal Yoga Stunde - Alignment
In dieser Stunde arbeiten wir mit voller Aufmerksamkeit an deinen Themen und Zielen.
Wir beginnen mit einer Anamnese (Vorgespräch) und machen Testübungen zur Haltungs-und Bewegungsanalyse. Daraufhin erarbeiten wir ein individuell auf dich abgestimmtes Übungsprogramm. Wir nutzen dafür die Yoga- und Pilatesmethode, Übungen aus dem Funktional Training sowie den Atem und Meditation.
Mit den Übungen bilden wir im Körper Leichtigkeit und Flexibilität, so wie Stabilität und Kraft aus. Die Verbindung mit bewusster Atmung hilft uns, unsere innere Mitte zu betreten und zu halten. Du lernst die feine und dem Energiefluss entsprechende Ausrichtung in den Haltungen.
1 Stunde 85 €
3 Stunden 240 €
''Kleine Veränderungen in unserer Körperwahrnehmung und Ausrichtung,
unserem Denken und Verhalten sowie unserer Lebensführung
können positive Wirkungen auf unser Leben haben.''
Mehr Infos:
Unser modernes Leben kann sehr anspruchsvoll sein, oftmals sind wir in unserem Alltag von unser Arbeit, der Familie und anderen Themen sehr gefordert. Wir müssen lange im Büro oder Auto sitzen, entwickeln dadurch Fehlhaltungen oder muskuläre Dysbalancen. Auch Verletzungen können uns aus unserem inneren Gleichgewicht bringen.
Durch viele Termine und Gedanken im Kopf fühlen wir uns unruhig oder gestresst.
Eine regelmäßige Yogapraxis kann dir helfen innere Stärke und geistige Klarheit zu entwickeln. Sie führt uns immer wieder in unsere Mitte zurück- stärkt diese.
So können wir den Anforderungen unseres Lebens mit mehr Leichtigkeit und Freude begegnen.
Egal ob du du schon eine regelmäßige Yogapraxis hast oder Anfänger bist, lohnt es sich deine Praxis immer wieder auf den Prüfstand zu nehmen. Stimmen Bedürfnisse und Ausführung überein? So kannst du Fehlhaltungen vermeiden und eine optimale Ausrichtung in den Haltungen erlernen.
Diese Stunde eignet sich auch, wenn du bestimmte Āsanas erlernen möchtest.
''Körper mit Atem und Geist zu verbinden ist die Kunst des Lebens. ''
Personal Yoga Stunde - Flow
Ich führe dich durch eine kraftvolle, dynamische,
oder eine ruhige und entspannende Yogastunde.
Ganz nach deinem Wunsch.
Wir arbeiten mit dir bereits bekannten Yogahaltungen,
variieren diese, nehmen neue dazu.
Lassen uns vom Atem führen.
1 Stunde Einzel 75 €
3 Stunden Einzel 210 €
1 Stunde Duo pro Person 45 €
email: silke.svaha@gmx.de
Jule N.
„Seit vielen Jahren schon nehme ich regelmäßig Yogastunden bei Silke. In dieser Zeit habe ich erlebt wie sich mein Körperbewusstsein, meine Stabilität und meine Körperkraft kontinuierlich weiterentwickelt haben. Auch die gesundheitlichen Probleme, die ich aufgrund von 2 Bandscheibenvorfällen hatte, haben sich, nicht zuletzt durch gezielte Yogaübungen, stark verbessert.
Ich erlebe Silke als eine freundliche, angenehm ruhige und sich stetig weiterbildende Lehrerin, die sehr flexibel auf meine Wünsche und Bedürfnisse eingeht und freue mich auf viele weitere Yogastunden mit ihr!“
Maria Hufnagl
„Silke weiß immer sofort, worum es geht und liefert dann die passende Übung für meine Beschwerden. Weil sie gut erklärt, was hinter der Übung steckt, mache ich sie gleich noch lieber.
Es passt immer! Ich fühle mich sehr gut aufgehoben.“
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